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耶魯大學授“快樂之道” 成最受歡迎課程

時間:2018年05月15日 信息來源:新聞收藏此文 【字体:


  據香港《文匯報》報道,耶魯大學並非人人能讀,其學費之高也令很多家庭卻步,但該校最近卻推出一個人人皆可報讀的網上免費課程,專門教授人們如何可以在日常生活中變得更快樂。開辦這門課程的耶魯大學心理學教授桑托斯表示,她多年來看見無數學生被壓力壓得喘不過氣,度日如年,絲毫沒有她當年讀書時的快樂感覺,為了讓學生不會在畢業後才發現錯過了大學生活的美好,於是決定開課教授“快樂之道”。

  全球10萬人網上聽課

  這門名為“心理學與好生活”的課程於剛結束的學期首次開辦,多達1,200名學生、相當於全校1/4本科生報讀,是耶魯大學創校317年以來最多學生報讀的課程。校方上月將5小時課程和講課片段上載互聯網後,來自全球160個國家超過10萬人先後聽課,成為耶魯歷來最熱門的網上課程。

  課程大綱包括“對快樂的錯誤認識”、“為何我們的預期總是這麼差”或“什麼東西真的可以提高快樂度”等,當中提出諸如樂於助人和充足睡眠等“快樂秘訣”,看似老生常談,但桑托斯卻認為“知易行難”。她指出,腦袋總是會引領我們作出壞決定,即使我們知道這是個壞決定,但習慣難改。

  多做運動 寫信感謝母親

  桑托斯在課程中不斷教授學生改變自己,例如多做運動、寫信感謝母親、減少關注成績,多重視內心想法。她曾經在課堂上說笑要給所有學生“D”級,以教導“成績不代表一切”,結果接到大批學生和家長投訴,但慢慢地不少學生開始“開竅”。學期中其中一堂課,她突然宣佈讓學生自由活動,條件是不得溫書,必須享受這個多小時,結果部分學生開心得抱她,一名4年級生利用機會首次參觀耶魯美術館,另一批學生則借機作了一首新歌。

  最後一堂課上,桑托斯呼籲學生要懂得學以致用,“如果你真的感恩上過這門課,請實踐給我看見,去改變文化。”


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